Terapia para mejorar la autoestima: reconecta con tu valor personal
Si alguna vez te has sentido inseguro o has dudado de tu propio valor, la terapia para mejorar la autoestima puede ser el primer paso hacia una vida más plena y segura de ti mismo.
- ¿Qué es la terapia de autoestima?
La terapia para mejorar la autoestima es un proceso terapéutico diseñado para ayudarte a identificar y cambiar las creencias negativas que tienes sobre ti mismo.
A lo largo de las sesiones te acompañaré en la exploración de los factores que han influido en tu percepción personal, y te proporcionaré herramientas para fortalecer tu confianza y autoimagen.
El objetivo es que te sientas cómodo en tu propia piel, reconozcas tus logros y te enfrentes al mundo con una mentalidad más positiva y segura.
Terapia de autoestima: objetivos
Trabajar en tu autoestima no solo tiene un impacto en cómo te ves a ti mismo, sino en todas las áreas de tu vida. A través de esta terapia, podrás:
¿Cuándo es buen momento para realizar una terapia de autoestima?
Existen ciertas señales que pueden indicar que necesitas trabajar en tu autoestima:
- Te criticas constantemente o minimizas tus logros.
- Evitas retos o situaciones nuevas por miedo a fracasar.
- Tienes dificultades para aceptarte o sentirte suficiente tal como eres.
- Dependes excesivamente de la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo.
- Sientes que no mereces cosas buenas en la vida o te cuesta recibir elogios y reconocimientos.
Dato relevante:
Un estudio de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) revela que el 85% de las personas con baja autoestima también presentan síntomas de ansiedad, lo que indica que mejorar la autoestima no solo tiene un impacto en la confianza personal, sino también en el bienestar emocional general.
Cómo será nuestro trabajo en conjunto
Cada proceso es único, pero lo más importante es que estés listo para dar el primer paso. Aquí te cuento cómo podemos trabajar juntos para lograr tu bienestar.
- Hablemos: ¿Qué te preocupa en este momento?
En nuestra primera sesión, quiero que me cuentes cómo te sientes y qué te inquieta. Escucharé con atención, buscando comprender tu situación, y juntos trazaremos un camino hacia el bienestar.
- Creamos un plan a tu medida
No hay soluciones universales, así que diseñaremos un plan personalizado que se ajuste a ti y a tus necesidades con objetivos claros.
- Te acompaño en cada paso de este viaje
Mi meta es que no solo enfrentes los desafíos actuales, sino que también adquieras las herramientas necesarias para mantener tu bienestar emocional en el futuro.
Aclara tus dudas sobre la terapia para mejorar autoestima
La autoestima es fundamental para nuestro bienestar emocional y calidad de vida. Responderé algunas preguntas comunes sobre la terapia para mejorar la autoestima, para que puedas entender mejor cómo este proceso puede beneficiarte.
¿Qué es la terapia para mejorar la autoestima?
La terapia para mejorar la autoestima es un proceso terapéutico diseñado para ayudarte a reconocer y valorar tu propia valía. A través de diferentes técnicas y ejercicios, exploraremos las creencias y patrones que han afectado tu percepción de ti mismo/a, ayudándote a construir una imagen más positiva y saludable.
¿Quién puede beneficiarse de la terapia de autoestima?
Cualquier persona que sienta que su autoestima está afectada puede beneficiarse de esta terapia. Ya sea que estés lidiando con inseguridades, comparaciones constantes o críticas internas, este proceso te ofrecerá herramientas y estrategias para mejorar tu autovaloración y confianza en ti mismo/a.
¿Qué técnicas se utilizan en la terapia para mejorar la autoestima?
En la terapia, utilizamos diversas técnicas, como la reestructuración cognitiva, la visualización positiva, ejercicios de autoafirmación y dinámicas de reflexión. Estas herramientas te ayudarán a desafiar y cambiar las creencias negativas que puedas tener sobre ti mismo, fomentando una actitud más compasiva y amorosa hacia ti.
¿Cuánto tiempo dura el proceso de terapia para mejorar la autoestima?
La duración del proceso puede variar según las necesidades individuales. Algunas personas pueden notar cambios significativos en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un trabajo más prolongado. En una primera sesión, evaluaremos tus objetivos y estableceremos un plan que se ajuste a tus necesidades y tiempos.
¿Es posible mejorar la autoestima a través de la terapia online?
Sí, la terapia online es una opción efectiva para trabajar en la autoestima. A través de sesiones virtuales, puedo acompañarte en tu proceso de autodescubrimiento y mejora personal, manteniendo la misma calidad y cercanía que en las sesiones presenciales. La flexibilidad del formato online te permite acceder a la terapia desde cualquier lugar, facilitando tu camino hacia una mejor autoestima.
También te ofrezco
- Asesoramiento psicológico online y presencial
Ya sea desde la comodidad de tu hogar o en consulta, quiero acompañarte en tu proceso de bienestar. Puedes elegir entre sesiones presenciales u online, lo que mejor se adapte a tus necesidades.
- Tratamiento de violencia de género
Te ofrezco un espacio seguro y sin críticas, donde trabajaremos juntas en sanar las heridas generadas por las situaciones de violencia que hayas vivido. Estoy aquí para apoyarte en cada paso hacia una vida libre y plena.
- Psicología infanto-juvenil
¿Estás notando que tus pequeños tienen dificultades emocionales, académicas o de conducta? Es hora de empezar a trabajar con ellos y contigo.
Hablemos: Estoy aquí para escucharte
Si tienes alguna duda o quieres reservar tu primera cita, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Ya sea que prefieras comunicarte por WhatsApp, correo electrónico o a través del siguiente formulario, estaré encantada de ayudarte.
Sesiones presenciales
Calle Assemblea de Catalunya, bajos 2, 43002, Tarragona. Centre Moviment.
Avinguda de Manuel Carrasco i Formiguera num 19. 43110, La Canonja. Centre Niuh.
El camino hacia el bienestar emocional puede ser desafiante, pero no tienes que recorrerlo solo. Estoy aquí para ayudarte a construir la mejor versión de ti.
